Smoothie pentru Mic Dejun
Smoothie energizant perfect pentru a-ți începe ziua în forță, preparat rapid cu Blendero – Blender Portabil. Vezi rețeta aici:
Ingrediente:
- 1 banană
- 1/2 cană de fulgi de ovăz
- 1/2 cană de fructe de pădure (afine, zmeură sau căpșuni)
- 1 lingură de unt de migdale sau arahide
- 1 pahar de lapte de migdale sau lapte obișnuit
- 1 linguriță de miere sau sirop de arțar (opțional)
- 1/2 linguriță de scorțișoară
Mod de preparare:
- Adaugă toate ingredientele în Blendero – Blender Portabil.
- Mixează timp de 30-40 de secunde până obții un smoothie cremos.
- Savurează smoothie-ul pentru mic dejun direct din Blendero, pentru un start de zi sănătos și plin de energie!
Beneficii:
- Banana: Furnizează carbohidrați sănătoși și potasiu, oferind energie și susținând funcția musculară.
- Fulgii de ovăz: Bogat în fibre și proteine, mențin sațietatea și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
- Fructe de pădure: Pline de antioxidanți și vitamine, întăresc sistemul imunitar și protejează celulele.
- Unt de migdale sau arahide: Sursă de grăsimi sănătoase și proteine, contribuie la senzația de sațietate și la sănătatea inimii.
- Lapte de migdale: Alternativă fără lactoză, bogată în vitamina E și calciu, oferă cremozitate smoothie-ului.
- Miere sau sirop de arțar: Îndulcitor natural care adaugă un plus de gust și energie.
- Scorțișoară: Ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește digestia.